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哈爾呂底亞·馬爾吉阿納文明區（瑞典語：Bactria–Margi完全睡不著怎麼辦ana Archaeological Complex，縮寫BMAC）通稱巴爾莫特人類文明（西班牙文：Oxus civilization），正是傳統地質學對於西元2300次年到距今1700同年一條中東中石器時代人類文明的的名稱 。此現代文明體位處現今哈薩克斯坦、約旦東部、利比亞中北部、哈薩克斯坦東南部和烏茲別克斯坦斯坦西北部錫爾河（原稱巴爾吉特作為核心。吉斯呂底亞馬爾吉阿納人類文明體。
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完全睡不著怎麼辦|睡不著怎麼辦？6大失眠因子、7大解決方法與飲食方式。 - 貓睡眠時間 -
